秋バテを東洋医学で解消 ビタミンＢ群とタンパク質

東洋医学では、「夏バテ」とは夏の前後に起こる体調不良ですが
梅雨バテタイプと秋バテタイプの２つのタイプがあるそうです。

秋バテタイプは、夏の間はあまり体調に変化は無いでのですが、
クーラーの使用や食生活などの生活面での不規則がいっぺんに
秋に出てきて秋口から急に肌の乾燥、肌荒れが感じられ、のどの
渇きなどの症状がでてきます。

特に手足のほてりと自律神経のバランスが崩れ、眠れなくなったり
浅い睡眠で疲れが取れなくなったりします。

あなたはどんな感じですか？
秋バテを解消するためのいくつかの方法があるようですので、
よろしかったら参考になさってください。

１）夜遅く食べない、飲まない。朝食なし水５００ｃｃ
良質のタンパク質、ビタミンＢ群をしっかり摂る。
２）入浴はしっかりする。
発汗させるため湯船に肩まで浸かって、ゆっくり入浴する。
３）汗をかく。特に下半身運動で血流も良くなり、体温調節作用も高いので、
ウォーキング２０～３０分などで、代謝を高める。

ビタミンB群については、こちらをどうぞ。

1粒に7種類のビタミンBを含有ビタミンB群　300mg×60粒
〓【ビタミンB群+葉酸】〓（約1ヶ月分）private brand本日最大ポイント9倍！

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b.html

タグ：夏バテ ビタミンＢ群 梅雨バテタイプ 秋バテタイプ 肌の乾燥　肌荒れ 手足のほてり　自律神経バランス 睡眠不足　解消 タンパク質 タンパク質　ビタミンＢ群 ビタミンB群　葉酸