秋バテを東洋医学で解消 ビタミンＢ群とタンパク質

東洋医学では、「夏バテ」とは夏の前後に起こる体調不良ですが
梅雨バテタイプと秋バテタイプの２つのタイプがあるそうです。

秋バテタイプは、夏の間はあまり体調に変化は無いでのですが、
クーラーの使用や食生活などの生活面での不規則がいっぺんに
秋に出てきて秋口から急に肌の乾燥、肌荒れが感じられ、のどの
渇きなどの症状がでてきます。

特に手足のほてりと自律神経のバランスが崩れ、眠れなくなったり
浅い睡眠で疲れが取れなくなったりします。

あなたはどんな感じですか？
秋バテを解消するためのいくつかの方法があるようですので、
よろしかったら参考になさってください。

１）夜遅く食べない、飲まない。朝食なし水５００ｃｃ
良質のタンパク質、ビタミンＢ群をしっかり摂る。
２）入浴はしっかりする。
発汗させるため湯船に肩まで浸かって、ゆっくり入浴する。
３）汗をかく。特に下半身運動で血流も良くなり、体温調節作用も高いので、
ウォーキング２０～３０分などで、代謝を高める。

ビタミンB群については、こちらをどうぞ。

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熱中症 応急処置 頭痛 携帯型熱中症計

「熱中症」、猛暑の続く夏に負けぬように
その恐ろしさを学んで対処したい。

熱中症 応急処置 頭痛
携帯型熱中症計 治療 熱射病

熱中症高温や高湿の環境下で起こる全身の
熱障害を熱中症といい、症状により熱痙攣、熱疲労
体温調節機能障害を伴う熱射病に分けられます
http://www.jrc.or.jp/study/safety/fever/index.html

これまで熱中症計は、ハンディタイプのものでも職場や
学校などに1台程度設置して利用されるケースが多く
個人が気軽に携帯して活用することはまだまだ少ない状況でした。

熱中症を発症するケースは、屋外・屋内問わず様々であり
これからはひとりひとりが熱中症に気をつけることが大切です

話題の携帯型熱中症計に歩数計の機能をプラス！熱中症計：【日本気象協会監修】歩数計つき携帯...

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夏風邪 高熱 治し方 治療

夏風邪の原因！ 温度差に要注意

「夏風邪」という言葉は本来存在せず、冬にかかる一般的な
「風邪」に対して、夏にかかる風邪を慣習的に「夏風邪」と
呼んでいます。いずれにしても、風邪はウイルスがのどや
鼻の粘膜などから侵入することで罹患する病気ですね

夏風邪の原因は、高温多湿な環境を好むアデノウイルスや
エンテロウイルスなどといったウイルスです。
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夏風邪は、冬の風邪と違ってあまり大流行はしませんよね。
真夏は湿度が低いので、多湿を好むウイルスの感染力が
弱まるためです。しかし、最近では、エアコンによって部屋の
空気がかなり乾燥しており、ウイルスの進入を防ぐ役割を持つ
粘膜が乾燥気味。

このため、ウイルスが体内に入り込みやすく
「映画館で夏風邪がうつった」「１人が夏風邪をひくと、家族全員にうつる」
などということが起こりやすくなっています。

大人の「夏風邪」と一括することはできませんが、子供の
プール熱（咽頭結膜熱）、手足口病、ヘルパンギーナといった
ウイルス感染症も、発熱やのどの痛みなど風邪と同じような
症状を伴うことがあります。

プール熱……アデノウイルス
手足口病……コクサッキーウイルス・エンテロウイルス
ヘルパンギーナ……コクサッキーウイルス

風邪には西洋薬の総合感冒薬よりも、漢方薬の方が
奏効することがあります。おそらく漢方でいう湿熱に因る
風邪と推測されます。胃腸の調子が悪くはありませんか？

胃腸症状に風邪の症状を伴っていれば、カッコウショウキサン
がよいと思われます。もし、胃腸症状がなく、熱感とのどの痛み
から始まった風邪なら、清熱剤である銀翹散（ギンギョウサン）が
いいでしょう。この方剤には抗ウイルス・抗菌作用があります。

カッコーサン（カッコウショウキサン）...

風邪による喉の痛みや頭痛・咳などの症状に！銀翹散(ギンギョウサン...

大変有名な葛根湯（カッコントウ）は、寒気から始まる風邪に
適応の方剤ですので、くれぐれもお間違いのないようお気をつけ下さい！

また、同じ風邪でも発汗がなく、体力がある場合はカッコントウを
使えますが、発汗があり、体力がない場合は桂枝湯（ケイシトウ）の
適応になります。のどの痛みが激しい場合は、桔梗湯（キキョウトウ）を
うがいしながらの服用がおすすめです。

また、エキナセアのお茶やサプリメントにも抗ウイルス作用＋免疫向上作用
があり、服用されると風邪の治癒を早めることができます。

上述の漢方薬およびエキナセアは、全て一般の薬局で購入できるもの
ばかりですので、よろしければお試しになってみて下さい。お大事に＾＾

最後に、かぜに効く薬は未だ存在しません．
治せるのは自己免疫力だけなのです．これを働かせる為に体は
熱を出します．ですからやたらかぜ薬や解熱剤を与えては
いけないのです．　恐ろしい副作用がありますから・・・故，
寝ているのが一番です．　儲けようとすれば病院は薬を出します．
抗生物質までもだします・・恐ろしい・・・

風邪治療のガイライン
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/kaze5.htm

抗生物質が効かなくなっている
http://www.e-ninniku.jp/column5.html

熱と解熱剤
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/netu4.htm

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